出産前臨月にしておきたいこと
出産が近くなり、臨月になると不安で家にこもってしまったり、動くことじたいがおっくうになってしまったり、そんな日もありますができる限り運動はしましょう。出産前、ウォーキングや安産体操など適度な運動をして体力を養っておくことが大切です。
出産が間近になると赤ちゃんが下がるので胃の圧迫感もなくなり食欲が爆発してしまいます。この時期増えた体重はほとんどママの脂肪です。体重管理も大切です。出産がいよいよ近づくと不安な思いも出てくると思います。
出産が始まってもパニックにならないようにもう一度本などを読んでイメージトレーニングしておくこともよいでしょう。出産がいつ始まってもいいように入院の準備を完全にしておくことも大切です。
一人の時に陣痛が来ることもありますので、連絡メモの準備やルート確認なども細かいようですがしておくと安心です。臨月になると検診は週1回です。きちんと把握するためにも、健診は必ず受けて出産に対して不安なことがある場合はしっかりと相談して、安心してお産に臨めるようにしておきましょう。
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